Видео с ютуба עם משקולות

כפיפת מרפקים עם משקולות יד סופינציה

כפיפת כתף עם משקולות יד(הרמת משקולות יד לפנים בעמידה)

לאנג׳ עם משקולות יד

קירוב אופקי בשכיבה בשיפוע חיובי עם משקולות יד

לחיצת חזה בשכיבה- שיפוע שלילי עם משקולות יד

✨אימון כוח ביתי לנשים | 🍑ישבן ובטן עם משקולות | RESTART day 5

אימון ידיים לנשים💪לחיטוב וחיזוק עם משקולות (25 דקות) |🩷 RESTART day 4

אימון ירכיים מעולה 💪 | כוח לנשים עם משקולות (25 דקות) | RESTART day 2

לחיצת חזה עם משקולות בשכיבה

לחיצת חזה עם משקולות - ככה מתחילים אימון חזה

לאנצ בולגרי אפשר עם משקולות ידיים

פעילות גופנית, התעמלות עם משקולות בהדרכת יעל נהרי כושר אישי

כפיפת מרפקים עם משקולות בישיבה בשיפוע חיובי

לארץ׳ בולגרי עם משקולות

לחיצת חזה עם משקולות / Dumbbell bench press

לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע חיובי

הרחקת כתפיים בעמידה עם משקולות

פטישים עם משקולות

לחיצת כתפיים עם משקולות

מגמה חדשה בעולם הכושר: יוגה עם משקולות yoga strength